Используя весь спектр современных теорий и практик спортивной физиологии и биомеханики, многие институты физического воспитания, санатории и лечебные учреждения Китая и Европы активно внедряют в учебный процесс лечебно-профилактические занятия, основанные на древних традициях и знаниях, в том числе -  различные варианты восстановительных систем древнекитайского ушу.

Одна из проблем современного человека в условиях стремительного развития материального мира – это гиподинамия и проблема питания (нарушение обменных процессов, ожирение, лишний вес). Технология приготовления пищи изменилась: все большую популярность получают различные снеки, консервы и полуфабрикаты, во многих продуктах присутствуют химические добавки, улучшающие цвет, вкус, запах пищи.

Однако даже органически выращенный продукт мы не всегда можем употребить с пользой для здоровья. Скорость, с которой необходимо воспринимать информацию и пищу для нормального существования в социальной среде, не позволяет биологически восстанавливаться организму. Постоянно находясь в состоянии легкого стресса, как боксеры говорят «грогги», а порой и сильного, человек подвергает себя и окружающих методическому моральному и психосоматическому разрушению.

Всегда проблему пытаются искать вне себя, поэтому, стараются изменить окружающую среду, мир, близких, забывая и даже не сознавая, что причина лежит в них самих.

Современное развитие мира предъявляет необходимые требования сосуществования человека и среды, мира – это гармонизация темпо-ритма человека с окружающим миром (социумом). Умение правильно, а скорее, профессионально решать проблему питания, не пытаясь поставить свой организм в очередной стресс, посредством диет, голоданий и истязаний, – становится первоочередной задачей. Это весьма сложно, так как потребление пищи растет вместе с геометрической прогрессией ее изготовления. С ростом населения планеты, пищевая индустрия уже не справляется поставлять на столы обывателя органически здоровую пищу заменяя ее химически активными добавками, концентратами, которые активизируют деятельность желудочно-кишечного тракта. А более простым языком заставляя его функционировать на износ, так как пища потребляется не только тогда, когда необходимо, но и в состоянии стресса, боли, психического напряжения, тем самым со временем разрушая всю энергетическую систему организма. Иными словами, изменяется энергетический баланс инь-ян, от нарушения которых все наши недуги.

Поиск новых альтернативных методик восстановления организма, которые бы быстро, органично и гармонично решали не только проблему реабилитации, но и адекватного существования в социальной среде, продолжается до сих пор. Сколько людей столько проблем и поиска решения их.

Но зачем изобретать заново колесо, когда такая система существует уже давно – это Дао Тайцзи-цюань! Свыше двухсот миллионов на планете занимаются гимнастикой Дао Тайцзи-цюань. Сама цифра говорит сама за себя – система работает и эффективна, если, конечно, присутствует квалифицированный специалист – мастер.

Традиционная древнекитайская даосская гимнастика – Дао Тайцзи-цюань, является разновидностью боевых искусств ушу «внутреннего» направления. Гимнастику можно с уверенностью назвать «искусством движения», «релаксационной гимнастикой», «медитацией в движении» или «динамической релаксацией», техникой «плавного бокса», «гимнастикой омоложения» за свои мягкие, текучие и непрерывные движения. Где напряжение – трата энергии, полное расслабление – её аккумуляция, а медитация – работа с сознанием. Однако мягкость движений не является безвольной расслабленностью всего тела, а лишь реальной необходимостью раскрепоститься, избавиться от излишнего напряжения сковывающего, порой не только наше тело, но и сознание.

Характерной особенностью данной системы является «достижение покоя ума при крайней подвижности тела», то есть достичь расслабления и покоя в движении. Что является альтернативой йоге, где при длительном статическом положении поз и различных техник дыхания достигается терапевтический эффект. Но разница в методике: дыхании, оно динамичное; динамическом исполнении упражнений, и одним из немаловажных аспектов – это темпо-ритмическом рисунке выполнения формы. Вы вправе сами решать сколько времени затратить на выполнение формы – эффект не меняется.

Уникальность этой системы в том, что она в состоянии удовлетворить потребности и запросы любого человека, любой возрастной категории и широкого спектра деятельности так, как она включает в себя два основных аспекта. Психосоматический, благодаря которому, повышаются защитные функции организма – происходит нормализация и оптимизация метаболических процессов, что приводит к замедленному старению организма. И второй аспект -  это метод ведения рукопашного боя, ибо в каждом движении комплекса закодированы комбинации средств защиты и нападения.

Благодаря своей мягкости, плавности и ритмичности, упражнения оказывают всестороннюю нагрузку на все группы мышц, связки, сухожилия и суставы, осуществляя их мягкий массаж, сохраняя гибкость, эластичность, мобильность, работоспособность и долговечность. Скручивающиеся движения и техника правильного дыхания оказывают положительное влияние на все внутренние органы занимающегося. Упражнения Дао Тайцзи укрепляют мускулатуру спины, благодаря чему помогают выработать как правильную осанку, также, оказывая благотворное воздействие на внутренние органы человека в виде массажа. От положения нашей спины и позвоночника, определенным образом, зависит и функционирование нервной системы, регулирующей такие жизненные отправления организма, как: пищеварение, обмен веществ, дыхание, выделения, кровообращение и секреторную деятельность. Систематические регулярные занятия гимнастикой несомненно улучшают деятельность нервной системы: которая регулирует взаимоотношения нашего организма с окружающей средой, позволяя в социально-бытовых ситуациях быть гибче, в различных своих проявлениях.

 Терапевтический спектр воздействия гимнастики Дао Тайцзи-цюань широк. Данные, полученные в проводимых научных экспериментах в различных клиниках Китая на группах различного возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата, и людьми с психофизиологическими отклонениями, еще раз смогли подтвердить ее значение. Эффективность оздоровительного и лечебного свойства гимнастики Дао Тайцзи-цюань на организм человека несомненен. Так, абсолютно, доказанные научные факты проведения целенаправленного лечения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, мочеполовой систем, которые благодаря гимнастики и ее разновидности методик оказали благотворный эффект на общее состояние организма.

Чтобы проверить воздействие Дао Тайцзи-цюань на организм человека были проведены ряд исследований в области медицины. Так в пекинском научно-исследовательском институте спортивной медицины был проведен тщательный медицинский осмотр двух групп пожилых людей в возрасте от 50 до 89 лет. Одна из групп занималась гимнастикой Дао Тайцзи-цюань, а другая вела пассивный образ жизни.  

Результаты осмотра показали, что в группе, которая практиковала Дао Тайцзи-цюань функциональные резервы здоровья - общефизического состояния сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной систем, органов дыхания и метаболизма были намного лучше, чем в противоположной группе. Было установлено, что у занимающихся гимнастикой изначально страдающих атеросклерозом, уровень холестерина и бета-липопротеидов понижается, и в то же время повышается уровень липопротеидов высокой плотности обладающих антиатерогенным свойством, что приводит к заметному уменьшению клинических симптомов атеросклероза.

В другом эксперименте, с целью изучения кардиологического эффекта, двум средневозрастным группам были предложены общефизические тесты – это отжимание от гимнастической скамейки, высотой 40 см., 15раз в минуту. В группе «А», практикующей Тайцзи-цюань, кроме одного человека все результаты анализа давления и пульса были нормальными. В группе «В», контрольной, способность выполнить тесты падала, и возрастали симптомы дистонии.  Данные тесты показали преимущества группы «А» и в развитии органов дыхания и жизненной энергии.

Гимнастика позволяет укрепить диафрагму и мышцы рёберных стенок, увеличить эластичность лёгочных тканей и низкий уровень окостенения рёберных хрящей. Благодаря диафрагмальному ритмичному дыханию происходит гипервентиляция и обогащение лёгких кислородом. И это характерно было видно, когда после теста в группе «А» восстановительные процессы проходили намного быстрее, нежели в контрольной группе «В». Следующий анализ показал различие в области скелетно-мышечной деятельности. В группе «А» было зафиксировано 25.8% случаев деформации позвоночника. В контрольной группе «В» их было 47.2%. Лишь несколько лиц в группе «А» испытывали общую возрастную деформацию - сутулость. А 77.4% были настолько гибкими, что были способны коснуться, в наклоне вперед, кончиками пальцев ног. В контрольной группе «В» это смогли сделать всего лишь 16.6% человек. Исследования на Х-рау уровня заболевания старческого остеохондроза показали 36.6% в группе «А» и 63.8% в группе «В». Старческий остеохондроз, который часто приводит к деформации, а порой и полной недвижимости, является несчастьем для пожилого человека.

Также было проведено ряд экспериментов на пожилых людях с артериосклерозом, когда после 5-6 месяцев занятий гимнастикой отмечалось повышение белка и снижение глобулина и холестирола в крови. Практически симптомы данной болезни исчезли.

Оздоровительный эффект Дао Тайцзи-цюань достигается путём прохождения полного курса медитативно-дыхательной практики, одиночных базовых упражнений и выполнения коротких и длинных форм (таолу). Гармоничные движения в Дао Тайцзи-цюань созвучны природе человека и лишены всякого перенапряжения, угловатости и жесткости. Выполнение непрерывных и взаимосвязанных движений нацелено на увеличение мышечной силы не только ног, но и всего тела. Различные кругообразные движения кистей рук, стоп и ног сохраняют подвижность хрящей и обилие суставной жидкости в суставах. Особенно заметен оздоровительный эффект у страдающих различными артрозами.

От правильного положения стоп, ног и бедер зависит правильное распределение нагрузки на позвоночный столб, что исключает возможность ущемление нервных окончаний, выходящих из позвонков, повреждению межпозвонковых хрящей и различного рода заболеваний спины. Вырабатываемая прямая осанка в Дао Тайцзи-цюань, оказывает растягивающее действие на позвоночный столб, при этом освобождая межпозвонковые диски от избыточного давления.

Сложно-координированные движения заставляют адепта сосредотачиваться, концентрируя внимание на их выполнении, при этом перегруженные зоны коры головного мозга отдыхают. Согласование поз и движений в Дао Тайцзи-цюань эффективно влияет не только на всю костно-мышечную систему, но и способствует развитию общей координации и вестибулярного аппарата (чувства равновесия).

Дыхание является одним из основных элементов гимнастики Дао Тайцзи-цюань. Благодаря ритмичному дыханию, сжатию и расслаблению мышц диафрагмы стабилизируется кровообращение, позволяющее регулировать как низкое, так и высокое кровяное давление, улучшается питание мышц сердца. Дыхание оказывает регулярное массирующее действие на все внутренние органы.

Итак, систематические занятие Дао Тайцзи-цюань создают положительные условия для предотвращения многих хронических заболеваний на разной стадии их проявления, оказывают консервативное воздействие на ряд онкологических заболеваний и являются активной профилактической адаптацией в социальной среде.

Наша школа предлагает всем желающим прикоснуться к древней системе Дао Тайцзи-цюань. Мы ждем вас на наших занятиях, а также готовы провести в вашем городе семинар по Тайцзи. Для начинающих и продолжающих у нас разработаны действенные методики занятий, существует большое количество учебного видео- и текстового материала, а также разработаны программы для подготовки специалистов-тренеров по Тайцзи-цюань.

Более подробно о нашей школе, а также как связаться с нами, вы можете прочесть Здесь.